آیا هوش هیجانی بالایی دارید؟ همه ما میدانیم که هوش در زندگی چقدر مهم است. بههرحال اگر میخواهید در حرفه خود موفق باشید، باهوش بودن میتواند بخشی از مسیر رسیدن به هدف را برای شما هموار کند. هوش هیجانی شما (که EQ و EI هم نامیده میشود) میتواند عامل مهمی در موفقیت شما باشد.
طبق تعریف خودآگاهی، خود تنظیمی، انگیزه، مهارتهای اجتماعی و همدلی اجزای تشکیلدهنده هوش هیجانی هستند، شاید شدت و ضعف هریک از آنها در یک فرد متفاوت باشد اما اصلاحپذیر است. اما چگونه میتوانید بگویید که خودآگاهی کافی برای تشخیص و پاسخ به هیجانات و احساسات (احساسات خودتان و اطرافیانتان) را دارید؟ در ادامه میخواهیم 5 نشانه ظریف و زیرکانه را به شما بگوییم که نشان میدهند هوش هیجانی شما قوی است، حتی اگر خودتان همچین احساسی نداشته باشید.
1- میگویید «متاسفم»
بله، همه ما از خطرات استفاده زیاد از کلمه «متاسفم» آگاه هستیم. ممکن است بعد از مدتی این کلمه مفهومش را از دست بدهد. به گفته مارک موری مولف کتاب «استخدام به خاطر نگرش» ، اگر از جمله افردی هستید که میتواند به خاطر اشتباهی که مرتکب شده است، عذرخواهی کند؛ به طور حتم این نشانهای از وجود هوش هیجانی است.
هوش هیجانی به ما اعتماد به نفس، انعطافپذیری، سازگاری و قدرت تلاش برای رسیدن به اهدافمان را میدهد. با داشتن هوش هیجانی مناسب ادامه زندگی برایمان راحتتر میشود.
2- از خودتان سوال میپرسید
احتمالاً پرسش از خودتان ویژگی فوقالعادهای به نظر نمیرسد. اعتماد به نفس یک اصل کلیدی است و بین خودشکی و خوداندیشی تفاوت بسیار زیادی وجود دارد. مهم است که هوش هیجانی خود را با پرسش از خودتان که چه چیزهایی لازم به گفتن هستند و چه چیزهایی لازم نیستند، به نوعی پرورش دهید. این سوالات نباید شما را در مورد خودتان به شک بیاندازد، بلکه باید خودآگاهی شما را تقویت نماید.
3- خودتان را جذاب و قابل قبول نشان نمیدهید
این نشانه کمی ضد و نقیض است. آیا هوش هیجانی به این معنی نیست که در دیگران احساس خوبی ایجاد کنیم؟ خوب، نه. نه واقعاً.
به گفته موری «هوش هیجانی مستلزم شناخت احساسات دیگران است، اما این آگاهی از دیگران به معنی اجتناب از گفتن حقیقت یا استفاده از ترفندها یا تلاش برای کاهش شدت بازخوردهای سخت نیست. افراد دارای هوش هیجانی میدانند که شنیدن پیامهای خشن و سختگیرانه چقدر میتواند مهم باشد.»
4- به دنبال درمان هستید
حضور در جلساتی که با یک درمانگر خوب انجام میشود، به شما امکان میدهد تا بهتر با احساسات و عواطف خود سازگار شوید. این موضوع شما را مجهز میکند تا بهتر این احساسات را در دیگران تشخیص دهید.
5- فقط یک فرد خوشحال نیستید
بدفهمیهای زیادی در مورد هوش هیجانی وجود دارد. به نقل از دکتر جان میر نویسنده کتاب «روانشناسی امروز»، تعاریف ژورنالیستی هوش هیجانی اغلب آن را با ویژگیهای شخصیتی دیگران برابر میکند. به هرحال، هوش هیجانی توافقی نیست. خوشبینی نیست. خوشبختی نیست. آرامش نیست. انگیزه نیست بلکه توانایی مدیریت احساسات خودمان و دیگران است.