آغاز اولین روز هفته به سبک افراد موفق!
۶ ترفند افراد موفق برای شروع یک روز شنبه پرانرژی!
یک نویسنده معروف می‌نویسد «روز شنبه سر به سر کسی نگذارید، روز بدی است.» اکثر ما به طور حتم این حس را تجربه کرده‌ایم و برایمان خیلی آشنا است، این‌طور نیست؟ شنبه‌ سخت‌ترین روز هفته است. شنبه مهمترین روز هفته است؛ به این دلیل که چند روزی از محیط کار دور بوده‌اید و حالا باید تمام کارهای خود را برای کل هفته آماده کنید.

از آنجایی که فاصله طولانی‌تری بین پنجشنبه تا شنبه وجود دارد، کارمندان در این فاصله از آخر هفته بدون استرس خود لذت می‌برند و از این که روز شنبه می‌خواهند به محل کار خود برگردند، احساس ناراحتی می‌کنند. البته این طبیعی است که فرد پس از استراحت آخر هفته حالا به خاطر بازگشتن به روال یکنواخت و خسته‌کننده کاری احساس ناراحتی و دلتنگی کند. به نظر می‌رسد تمام کارآفرینان علاقمند بدانند که چگونه می‌توانند خیلی زود به موفقیت برسند. اما آغاز هیچ روزی از هفته مثل آغاز روز شنبه نیست.

مطلب پیشنهادی

۷ اصل تبدیل ایده به کسب‌وکار
روش‌های تمرکز بر انجام کار پس از شکل‌گیری ایده

و اما 6 روشی که افراد موفق به کار می‌گیرند تا روزهای شنبه را سرحال‌تر و پرانرژی‌تر آغاز کنند:

1- زوتر از خواب بیدار شويد

وقتی زودتر از خواب بیدار می‌شوید، مطمئن هستید که وقت کافی برای انجام تمام کارهایتان را دارید و از زمانبندی  که برای  وظایف خود مشخص کرده‌اید، عقب نمی‌افتید. همچنین وقت دارید تا به کارهای شخصی‌تان برسید قبل از آن که بخواهید به سراغ مسائل کاری بروید.

2- با ورزش شروع كنيد

وقتی می‌خواهید صبح شنبه از خواب بیدار شوید، شاید ورزش آخرین چیزی باشد که بخواهید انجامش دهید، اما این دقیقاً همان چیز است که بدن و ذهن شما به آن نیاز دارد. اگر امکان آن را دارید تا خارج از خانه ورزش کنید، هوای تازه، لمس آفتاب و ارتباط با طبیعت می‌تواند نیرویی دو چندان به شما ببخشد.

3- سوخت بدن خود را تامین كنيد؛ غذا انرژی است

اول صبح سوخت بدن شما باید با غذاهای مغذی تامین شود.غذاهای سالم به بدن شما انرژی می‌دهند و بدن و ذهن شما را برای روز آماده می‌کنند. غذاهایی را که به عنوان صبحانه مصرف می‌کنید، قدرت و نیروی شما را برای آن روز تنظیم می‌کنند و تاثیر جدی روی سطح انرژی شما دارند. در حالی که به نظر می‌رسد نان شیرین یا غلات شیرین بهترین گزینه برای ذهن خواب‌آلود شما باشد، اما آنچه که شما واقعاً به آن نیاز دارید پروتئین است. یک صبحانه حاوی پروتئین می‌تواند سطح انرژی پایداری را برای تمام صبح شما تامین کند و این در حالی است که صبحانه‌های حاوی شکر و نشاسته موجب افت قند خود در اواسط صبح می‌گردند.

4- تا رسیدن به محل کار خود ایمیل‌هایتان را چک نكنيد

ابتدای هفته زمانی است که شما وضعیت ذهنی خود را برای کل هفته تنظیم می‌کنید. روی پروژه‌های بزرگ پیش‌رو تمرکز می‌کنید و نیروی ذهن خود را به آن اختصاص می‌دهید. قدرت مخرب ایمیل‌ها می‌تواند مغز شما را از مسیر اصلی دور کند و به سمت جزییات و مسائل نه چندان مهم ببرد.

5- هرگز در روز شنبه تصمیمات مهم نگیرید

یک پند قدیمی است که می‌گوید: «هرگز بر اساس احساسات موقت تصمیمات دائمی نگیرید.» این گفته در مورد روز شنبه هم می‌تواند صادق باشد. اکثر آدم‌ها عصر جمعه احساس دلتنگی و افسردگی می‌کنند و با همان روحیه روز شنبه به محل کار خود می‌روند و پیش خودشان می‌گویند دیگر هر چه کار کردم بس است، دیگر تحمل ندارم. تجربه نشان می‌دهد که روز شنبه همان روزی است که اکثر آدم‌ها تصمیم می‌گیرند شغلشان را ترک کنند. اما ترک کردن شغلتان در روزی که احساس ناراحتی و دلتنگی دارید اصلاً ایده خوبی نیست.

6- خُرد خُرد کار کنید

به میز کار خود نچسبید، بدن شما گه‌گاه نیاز به حرکت و جنبش دارد تا کانال عوض کند و اکسیژن بگیرد. بلند شوید به جای آن که به دوستانتان ایمیل بزنید، با آن‌ها صحبت کنید یا حداقل وقتی مشغول صحبت تا تلفن هستید، بایستید.

 

برچسب: 

افزودن دیدگاه جدید